COACHING | réguler vos émotions

Description du service

Etes-vous parfois submergé par vos émotions ? Perdez-vous vos moyens ? Ressentez-vous une impression de « trop plein » ? Avez-vous des signes physiques tels que des rougeurs, de la transpiration ou le cœur qui s’accélère ? Alors ce coaching « Et si vos émotions devenaient des alliés » est fait pour vous. Je vous propose de comprendre ce qu’elles vous disent et de les réguler pour vivre aligné avec vos besoins. Vous verrez souvent des formations ou accompagnement dont le titre est « gérer ses émotions ». On gère sa maison, on gère son porte-monnaie, on gère son temps… mais on ne gère pas ses émotions, on apprend à la réguler. Parce que l’on n’applique pas un schéma intellectuel sur une émotion. Une émotion c’est une réaction affective transitoire, plus ou moins intense, habituellement provoquée par une stimulation venue de son environnement. Pratico-pratique, retenez que c’est un message que vous envoie votre corps pour Réagir. Je vous propose dans ce cycle de : - Comprendre ce qu’est une émotion, à quoi elle sert, pourquoi ce n’est pas une bonne idée de vouloir les gérer, comment les réguler, - Approfondir la connaissance de soi, comprendre vos besoins et savoir écouter les signaux de votre corps, - Identifier vos sources de stress et d’émotions. Tester des techniques de régulation pour trouver qui celle vous correspond. - Mettre en place des solutions pour les réguler durablement. “Si vous voulez être libre de vos émotions il faut avoir la connaissance réelle, immédiate de vos émotions.” Arnaud Desjardins DEROULE : Cet accompagnement se déroule en 4 temps : - 1 séance d’ouverture qui permet de fixer votre objectif principal - 1 séance de formation pour comprendre le processus des émotions - 4 à 10 séances de coaching : 1h de coaching tous les 10 jours pour laisser un temps d’introspection et de maturation nécessaire entre les séances - 1 séance de clôture qui permet de faire le bilan et se projeter dans l’avenir ➡️Un cycle de 7 séances est recommandé pour activer des transformations durables. ➡️Les plus : échanges libres par mail entre chaque séance possible.